JOKOPOST | עיתון המאמרים והבלוגים המוביל בישראל

facebook twitter linkedin

אומץ-שלווה-ריכוז

מאימון האייקידו לחיי היום-יום

אומץ-שלווה-ריכוז פרופסור גדעון גולדמן
יולי 10
14:07 2014

כל אימון אייקידו מתחיל בתרגול מדיטציה. מטרתה להפנות את המודעות מהיום העמוס שחווינו לאווירת האייקידו שבדוג'ו – אולם האימון. המדיטציה נקראת "אומץ-שלווה-ריכוז", ובעזרת נשימה העוברת לתחתית הבטן והפעלת דמיון חש המתרגל את התחברותו למושגים אלה. לפתע משיל המוח את כל כובד עמל היום, ומפנה מקום להשתחררות ולנינוחות. אט אט, עם השנים, זולגת תחושת הנינוחות לחיים עצמם. ביפן אומרים שיש להפנים את תחושת האומץ ולהעביר אותה מהמזרן שבדוג'ו אל הכביש הסואן. מסטרים של אומנויות לחימה מסוגלים להעתיק את אותן יכולות של התגברות על חולשות, נחישות, קפדנות, דיוק ועוד לחיי היום-יום. לטענתם של אותם מורי אייקידו, אומן הלחימה האמתי הוא זה שמסוגל לפעול בשלווה ובריכוז בעת לחץ ואיום. יתרה מכך, מייסד התורה הקשיש היה אומר שהאייקידו הוא הכנה לקראת המוות. ידועים כמה מסטרים שמתו בזקיפות הגו וחיוך קטנטן נסוך על פניהם.

בחור שמתרגל אתנו בקבוצה חלה בגידול ממאיר, לרוע מזלו, ולכן עבר ניתוח במחלקתנו. כשהתעורר מההרדמה בישרתי לו שאני מוטרד למדי ממחלתו מכיוון שלא הצלחנו לסלק את כולה מגופו. הגידול היה בשלב מתקדם ועלינו להמשיך להילחם בו באמצעים נוספים כמו טיפול כימי וקרינה. הבחור הרגיש ועדין הנפש, שגם בעת האימונים היה מתחשב ואמפטי, קלט מיד את דאגתי ומיהר להרגיעני: "דוקטור, תירגע, זכור את "אומץ-שלווה-ריכוז" ויחד ננצח".

מאז, בכל פעם שאני מתרגל את המדיטציה הזו מופיעות לנגד עיניי פניו האמיצות, השלוות והמרוכזות. אומן לחימה אמתי.

על המחבר / המחברת

Avatar

גדעון גולדמן

פרופסור לכירורגיה, מנתח בכיר בחטיבה כירורגית בבית החולים איכילוב בתל אביב. תלמיד אייקידו.

18 תגובות

  1. מעין
    מעין יולי 10 2014, 16:46
    שלווה ועדינות נפש הן אכן תכונות יוצאות דופן כאן כיום, כך נראה.

    ומשמעות המילה "לחימה" רחוקה כל כך מזו שעומדת בבסיס האייקידו. חבל.

    השב לתגובה
  2. אירית שטרנליכט
    אירית שטרנליכט יולי 10 2014, 16:49
    ללמוד אומץ

    באמת ההתמודדות עם בריאותנו ועם הסיכון לחיינו הוא אחד מן ההתמודדויות היותר קשות לנו בעולם היום. יש לך כרופא הזדמנות ללוות אדם שלוחם על חייו. כל אחד בדרכו. זו זכות גדולה, וזכות גדולה ללמוד מלוחמים אילו ולקבל מהם השראה לחיים האישיים.

    השב לתגובה
  3. גדעון גולדמן
    גדעון גולדמן יולי 10 2014, 18:18
    אייקידו=אי לוחמה

    מעין. אף ברגעי מלחמה יש לנסות באומץ לחתור לשלום.

    השב לתגובה
  4. רחל
    רחל יולי 10 2014, 23:11
    אומן לחימה מונע מלחמה

    חשבתי על האמירה שאומן לחימה אמיתי הוא זה שפועל בשלווה ובריכוז בעת לחץ ואיום. כאשר פועלים בשלווה ובריכוז, הלחימה האמיתית מתרחשת בפנים, בין האדם לבין עצמו, כך מנטרלים את הלחץ והאיום, וכך גם מנוטרלת המלחמה שבחוץ. הלוואי על כולנו, במיוחד בימים קשים אלו.

    השב לתגובה
  5. דינה
    דינה יולי 12 2014, 06:11
    הדור הבא

    דבריך שוב מחזקים את התפיסה שכל דבר שאתה עושה, מלמד, מנחיל לאחרים, פוגש אותך בהמשך.
    ובמקרה הזה, בצורתו הטובה. לימדת משהו טוב, זכית להינות ממנו ברגע של מצוקה.

    השב לתגובה
  6. דר׳ גלעד
    דר׳ גלעד יולי 12 2014, 07:56
    סרטני ואני

    יש הכרח הרבה יותר גדול מ״אומץ- שלווה-ריכוז׳״ בכדי לנצח הסרטן.
    יש נחישות והתמדה, יש סביבה תומכת ובעיקר תודעה צלולה שניתן ״לנצחו״ .. הסרטן מלווה את החולה כל יום .. כל היום.. כל הלילה.. בשלב ראשוני מנצחים.. אולי .
    בשלב מאוחר יותר לומדים לחיות איתו , לצילו, לא מביסים אותו.. נמצא שם כל הזמן .. שוב בתשומת לב איכותית וחדה .. ויחד עם זאת חיים חיים מלאים

    השב לתגובה
    • גדעון גולדמן
      גדעון גולדמן יולי 12 2014, 13:29
      סרטני ואני

      מסכים איתך ד״ר גלעד שכדי לנצח את הסרטן צריך יותר מאומץ-שלווה-וריכז. נחישות, התמדה, תודעה צלולה בהחלט תכונות איכותיות..אגב גם בהן מתעסקת אומנות הלחימה. תודה

      השב לתגובה
  7. גדעון גולדמן
    גדעון גולדמן יולי 12 2014, 13:22
    הדור הבא

    תודה דינה. הוספת היבט, שנתינה מהלב תשוב ותתקבל על ידי הלב בעיקר אם נעשתה באומץ-לב

    השב לתגובה
  8. רון
    רון יולי 12 2014, 19:57
    אומץ שלווה ריכוז

    למה דווקא אומץ שלווה וריכוז? אין תכונות חשובות נוספות שצריך להתמקד בהן?

    השב לתגובה
  9. גדעון גולדמן
    גדעון גולדמן יולי 13 2014, 06:05
    אומץ שלווה ריכוז

    רון. השינון בתכונות הללו מכניסות את המתרגל למצב מדיטטיבי. מתוכו הוא יכול לעבור להתבוננות בתכונות אחרות. סיפרו לי כמה מתרגלים שבעת ההתרכזות הם הירהרו בחמלה, בסבלנות, בהקשבה…ועוד. תודה על השאלה

    השב לתגובה
  10. דנה
    דנה אוגוסט 07 2014, 23:02
    עולם של ניגודים

    ברמת החומר או הפיזי, סיטואציה הדורשת אומץ, מנוגדת לזו המספקת שלווה, וחומרי היסוד של אלו מנפצים באחת כל סיכוי לריכוז.
    המילים האלו שנכתבות בקלות אחת ליד השנייה, מתנגשות בעצמה בממברנת החיים. שנים של אימונים, למידה, התמסרות וחקירה על כל אחד מהאלמנטים, ובחסד הקיים, נשזרות איכויות אלו, אט אט, אל הלא נודע מתוכו נוצרו, וברגעי חסד קטנים נושרים גבולותיהם הנוקשים ונחשפים כלא יותר מאשליה.
    למחלה קשה, לקרבה למוות, או כל מצב קצה אחר יש את הפוטנציאל לספק אימון נדיר זה יום יום דקה דקה, מפגש חזיתי עם הניגודים, ומפגש מעצים בדרך להתרתם – מחוץ לעולם החומר.
    נ.ב
    נחישות והתמדה נדרשו גם לי לשחזר טקסט זה שלוש או ארבע פעמים לאחר שמשום מה נמחק, תסכול שבסופו של דבר הפגיש שוב עם יופייה של הדרך מעבר לכל תוצאה , המאמרים מעניינים והתמונות בבחירה משובחת ממש. תודה.

    השב לתגובה
    • יונתן קורפל
      יונתן קורפל אוגוסט 08 2014, 00:41

      דנה שלום
      כעורך האתר אני מודה לך על הטוקבק המיוחד
      למרות שאינני בטוח שהצלחתי לרדת לעומק כוונותיך
      התרשמתי כדי כך שאני מזמין אותך לנסות לכתוב מאמר אורח משלך
      אם את נענית לאתגר אשרי נא לי זאת בתגובה
      אני אעביר לך אז את כתובת הדוא"ל למשלוח החומר

      השב לתגובה
      • דנה
        דנה אוגוסט 09 2014, 08:52
        תודה

        שלום יונתן
        אם כי נדמה שהצעתך גדולה ממידותיי, חדוות הניסוי קוראת לי, לאן עלי לשלוח?
        בברכה,
        דנה

        השב לתגובה
  11. גדעון גולדמן
    גדעון גולדמן אוגוסט 10 2014, 08:48
    דנה

    בעת לחץ, הנטיה הטבעית "להכנס ללחץ" דבר המשבש את שקול הדעת ואת הביצוע. התרגול היומיומי במדיטצית "אומץ שלווה ריכוז" או בשיטות רלוונטיות אחרות, מאפשר לחיל בעת קרב או לחולה הסובל, להכנס לשקט נפשי.. אשר יאפשרו ריכוז ומכאן החלטה נכונה ופעולה יעילה.

    השב לתגובה
    • דנה
      דנה אוגוסט 10 2014, 20:04
      תודה

      תודה גדעון, הדברים מאוד ברורים. לא הייתה לי כוונה להסית אותם ממסלולם או לערפל את הבהירות בה הוצגו. תודה לך על הכתיבה מצפה בסקרנות למאמר הבא.

      השב לתגובה

כתוב תגובה

הוסף תגובה:

<

* אני מתחייב לפעול על פי תנאי השימוש באתר


התגובות יפורסמו לפי שיקול דעת העורך

כתבות נוספות

פוסטים אחרונים ברפואה

יתר המאמרים במדור
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!