JOKOPOST | עיתון המאמרים והבלוגים המוביל בישראל

facebook twitter linkedin

החדשות הטובות: יש פתרון

כיצד למנוע כאבי רגליים שונים בהיריון?

החדשות הטובות: יש פתרון צילום: David Roseborough from Los Angeles he.wikipedia.org
פברואר 16
07:47 2016

כאבי רגליים ונפיחות מופיעים במקרים רבים בזמן היריון. אפשר לטפל בתופעות אלו ואף למנוע אותן מראש.

עלייה במשקל, שינוי בתבנית ההליכה, התרופפות רצועות כתוצאה משינויים הורמונליים – כל אלה שכיחים מאוד בתקופת ההיריון, תורמים להגדלת הכוחות הפועלים על כפות הרגליים ובכך גורמים לבעיות.

אחת התופעות השכיחות היא השטחה של קשת כף הרגל. תופעה זו עלולה לגרום לכאבים ולעלייה בעומס על השוקיים, על הברכיים, על מפרקי הירכיים ועל הגב. אם ההשטחה של כף הרגל אינה מטופלת, היא עלולה לגרום נזקים לכרית כף הרגל (מטטרסלגיה) ול"דורבן" (כאבי עקב).

במצבים אלה אפשר לטפל באמצעות:

  • מדרסים תפקודיים, הנבנים לפי תבניות גבס המעתיקות את צורת כפות הרגליים בזמן שהמטופלת שוכבת;
  • שימוש בנעלים יציבות ותומכות, כדוגמת נעלי ריצה;
  • הימנעות מוחלטת מהליכה ברגליים יחפות.

בזמן ההיריון הקימה בבוקר קשה כשלעצמה, וכאבי עקב לא מוסיפים נחת. בחילות בוקר, עייפות ועצם התנועה עם משקל ההיריון הם אתגר לא קל. כאבי עקב בהיריון אינם מצב תקין, ואפשר לטפל בהם. הטיפול היעיל ביותר הוא תמיכת הקשת האורכית, למניעת השטחה של כף הרגל. תמיכה זו מושגת באמצעות מדרסים תפקודיים.

הרצועה המרכזית העוברת מהעקב ועד האצבעות נקראת "plantar fascia". בזמן היריון רצועה זו עלולה להימתח יתר על המידה כתוצאה מהשטחה של הקשת בכף הרגל, כפועל יוצא של היעדר תמיכה מספקת. מתיחה שכזו עלולה להוביל לכאבים ולדלקות. בזמן מנוחה הדלקת גורמת להצטברות נוזלים בתחתית העקב, ולכן ברגע העמידה ובצעדים הראשונים לאחר המנוחה נוצר כאב עז בעקב. תוספת המשקל בהיריון יכולה להגביר את התופעה.

תופעה נוספת היא התנפחות הרגליים בהיריון. בזמן היריון יש נטייה להצטברות נוזלים, הגורמים להתרחבות כלי הדם על מנת לאפשר אספקת דם נוספת לעובר. לעתים חל כשל בתפקוד השסתומים בכלי הדם, דבר העלול להוביל להיווצרות דליות ברגליים. מחקר שפורסם בשוויץ מצא כי 30% מהנשים בהיריון ראשון ו-55% מהנשים בהיריון שני ושלישי יפתחו דליות ברגליים, והדבר יגרום להן כאבים ועייפות ברגליים.

לעתים הרופאים ממליצים להשתמש בגרבי לחץ בזמן ההיריון. הגרביים יסייעו בשיפור מחזור הדם ברגליים, ולא יזיקו לעובר. ההמלצה בדרך כלל היא להשתמש בגרב הגורם ללחץ של  20–30 mmHg ברבע הראשון והשני של ההיריון, ולחץ של 30–40 mmHg ברבע השלישי והרביעי. המרשם והשימוש הם לפי הוראות הרופא, ויש חשיבות גדולה למקצועיות המדידה. מגוון המידות הוא רב. יש לבצע את המדידה בכמה אזורים ברגל: קרסול, שוק, ירך.

שיהיה במזל טוב!

על המחבר / המחברת

Avatar

מיכאל מנהיים

מנכ"ל נוה מעבדות אורטופדיות. מרצה בפקולטה לרפואה של אוניברסיטת ת"א, החוג לפיזיותרפיה.

8 תגובות

  1. תמירה
    תמירה פברואר 17 2016, 10:27
    מעניין מאד

    את הכאבים אני מכירה
    האם לפתרונות שיש במאמר יש אישור רפואי רשמי?

    השב לתגובה
    • מיכי
      מיכי פברואר 21 2016, 00:12
      הכנסי לאתר שלי

      היכנסי לאתר שלי ותוכלי לקבל יותר אינפורמציה מדעית
      navehlab. co. il

      השב לתגובה
    • מיכי
      מיכי יוני 22 2016, 16:55
      navehlab.co.il

      באתר שלנו תוכלי לקבל יותר אינפורמציה מדעית

      השב לתגובה
    • מיכי
      מיכי יוני 22 2016, 16:56
      navehlab.co.il

      מחקרים רבים נעשו בעבר על הנושא.

      השב לתגובה
  2. ענת ג.
    ענת ג. פברואר 19 2016, 09:44
    בפעם הבאה ננסה

    תודה

    השב לתגובה
  3. ת.
    ת. מרץ 03 2016, 21:12
    האם הווירידים ברגלים קשורים

    גם זה יכול להפתר לנשים בהריון בעזרת מתרסים?

    השב לתגובה
  4. בלה
    בלה יוני 14 2016, 17:07
    ברור

    ומביא תועלת מעשית

    השב לתגובה

כתוב תגובה

הוסף תגובה:

<

* אני מתחייב לפעול על פי תנאי השימוש באתר


התגובות יפורסמו לפי שיקול דעת העורך

כתבות נוספות

פוסטים אחרונים ברפואה

יתר המאמרים במדור