JOKOPOST | עיתון המאמרים והבלוגים המוביל בישראל

facebook twitter linkedin

ריצת מרתון בעולם הדיאטה

איך עשיתי דיאטת חלבונים והתחלתי לסלוד ממאפים

ריצת מרתון בעולם הדיאטה
אוקטובר 29
12:30 2014

לעת סיום התואר הראשון שלי, ארבע שנים של לימודי הנדסה, הגעתי למסקנה ש"די, נגמר!" נגמרו המבחנים המלחיצים, אין סיבה שכף רגלי תדרוך שוב במעבדות של המחלקה, אין יותר נחמה בציונים טובים. והכי חשוב – אין יותר תירוצים.

עד כמה שהייתי רוצה לחשוב שהקילוגרמים העודפים שלי הם תוצר של הידע העצום של התואר וכולם נספגו באזור המוח, המראה בחדר שלי בישרה לי חגיגית "אחותי, אז זהו שלא". בארבע שנים הצלחתי להעלות 4 ק"ג. סימבולי לא? ובחופשה בין השנה השלישית לרביעית עוד 3 ק"ג, בתאילנד. קשה להגיד "לא" למטעמים התאילנדיים, והמסע בין מסאז' לכיסא נוח בחוף לא באמת ראוי להיקרא מסע.

עוד פרט על עצמי, אני לא מעלה בקלות במשקל. ולראייה, לא עליתי אפילו ק"ג אחד בכל השירות הצבאי שלי, שהיה ארבע שנים כי בחרתי לעשות שני תפקידים בתור קצינה. מצד שני אני גם לא יורדת בקלות. יש כאן "טרייד אוף" די ברור. השאלה הבאה תהיה: מהי מערכת היחסים ביני לבין הבחור שנקרא "ספורט"? רעיון מקסים בתיאוריה. אני והרעיון המעשי בקשר מאוד לא רציף, "שלום שלום" לעתים רחוקות.

אז החלטתי שאני מנסה דיאטת חלבונים. לא אזכיר את שם המקום שממנו רכשתי קפסולות ולקחתי את התפריט, אבל בגדול הרעיון היה: שלוש מנות חלבון רזה וים של ירקות. אין מה לחזור אחורה ולחפש קדימה בשורות הבאות כי קראתם נכון, ללא פחמימות. והאם כבר אמרתי שהצריכה היומית הייתה אמורה להיות 500 קלוריות? אז כשאין פחמימות בתפריט זה די קל.

אני מצליחה לראות את העיניים שלכם משלבות מבט פליאה היסטרי וספקנות גלויה – איך הצלחת לעשות דבר כזה?! אז דבר ראשון, היה בהחלט קשה. דבר שני, תה ירוק והרבה ממנו. דבר שלישי, המחשבה שמדובר בסבל קצוב בזמן. הדיאטה הזו כוונה להיות לשלושה שבועות. דבר רביעי, ברור שבחרתי תקופה שאין לי יותר מדי על הראש. בין שני מבחנים רחוקים מאוד זה מזה. דבר אחרון ואולי הכי חשוב שהוא חוק עבורי, אם אני מרגישה חלשה אני אוכלת משהו. יחי הגבול הדק בין סבל להתעללות עצמית. כמה הורדתי? 3 ק"ג. חודשיים אחרי ואני עדיין באותו המשקל. וגם המחמאות הגיעו לאט לאט.

והמסקנות? אני ממליצה לנסות את הרעיון שעומד מאחורי הדיאטה הזו. למה? אומרים שכדי לשנות הרגל צריכים להתמיד בשינוי 21 יום. אני יכולה להגיד לכם שהיום אני לא תלויה בפחמימות. עכשיו אם אני רעבה קצת, ברירת המחדל שלי בשביל להחליף את הרעב בשובע אינה פחמימה. הרבה פעמים אני בוחרת ביוגורט דל קלוריות או במרק חם.

גם גיליתי הרבה ירקות שאפשר לעשות איתם פלאים, למשל כרוב וקישואים. מדובר בירקות דלי קלוריות שסופגים את התיבול באופן אבסולוטי. אני ממש אוהבת תיבול הודי, שילוב עם עגבניות ובכלליות תיבול עשיר ומורגש.

היום אני מסתכלת על מאפים בסלידה כי אני יודעת שהמשך היום שלי ימשיך להיות "עייף" ו"ריק" בגללם. אף על פי שאין ספק שהם טעימים לי לא פחות משהם טעימים לכם, ואולי אפילו יותר.

חברים, גיליתי בזכות ריצת המרתון של הדיאטה שאני מסוגלת.

למה אני לא אחזור לדיאטה הזו? כי להערכתי בגלל שהגוף שלי היה בסטרס היה לי קשה להירדם. ובשינה אני לא מוכנה שייגעו לי. עד פה. אני גם חושבת שעדיף לרוץ ריצה מתונה לאורך זמן. כלומר, אני חושבת שאנסה תפריט של 1200–1500 לאורך זמן. אז ייקח לי יותר זמן לרדת, אבל נדמה לי שאני אהנה יותר מהדרך. כי את ההישג הכי גדול שלי השגתי, גיליתי שאני מסוגלת לשנות הרגלי תזונה.

 

על המחבר / המחברת

Avatar

עינת קליין

מהנדסת תעשייה וניהול, עוסקת בהטמעת מערכות מידע ERP.

אין תגובות

אין תגובות

אין תגובות כרגע. תרצה להוסיף תגובה?

כתוב תגובה

כתוב תגובה

הוסף תגובה:

<

* אני מתחייב לפעול על פי תנאי השימוש באתר


התגובות יפורסמו לפי שיקול דעת העורך

כתבות נוספות

פוסטים אחרונים בהגיגים

יתר המאמרים במדור
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!