JOKOPOST | עיתון המאמרים והבלוגים המוביל בישראל

facebook twitter linkedin

התבוננות פנימה והחוצה

להכיר את תוכך, להכיר את העומד מולך

התבוננות פנימה והחוצה פנים וחוץ – יצירה של ואדים רובינצ'יק
פברואר 14
11:15 2015

קשיש יפני בן 88, נזיר זן, מתרגל אייקידו כל בוקר וחיוך קטנטן על שפתיו. מדוע אתה מחייך? שאלתי אותו בחוצפתי. לבי מחייך, הוא השיב.

לסקרנות אין גבול…

מדוע לבך מחייך? המשכתי להציק. אני מתרגל אותו ללא לאות, הוא השיב. או, את זה אתה חייב ללמד אותי סנסיי, המשכתי בהתלהבות.

אחרי שנשמע צליל הפעמון התיישבנו על רצפת העץ בחצר המנזר העתיק.

כל תרגול בכל תחום מתחיל בהתבוננות פנימה, פתח הנזיר. מלוא תשומת הלב מופנמת אל הלב באומץ לב. ואחרי שהשקט נוחת עליך אתה מתחיל להקשיב להלמות הלב, מתחבר בכנות לעצמך ומתחיל להכיר את תוכך. היום אתה לא עוד מי שהיית אתמול.

אחר כך אתה מפנה את מלוא תשומת הלב באומץ, ברגישות ובעדינות החוצה. מה בחוץ? הר, עץ חיה או אדם. כל החיים הם מפגש עם הללו. ואז אתה מתחבר ללבו, ללב לבו, של העומד מולך. אתה חש את תחושותיו – שמחתו או עצבותו, רצונו, יכולתו, יתרונו וחולשתו – כאילו היית הוא.

אבל, המשיך הנזיר, וזה החשוב מכול, אינך מרוקן את לבך מההתבוננות הקודמת בעצמך, אלא מעביר אותה דרך "מראה קטנה" הממוקמת בין שתי עיניך. תשומת הלב הפנימית נשארת בלבך, ומוקרנת באמצעות המראה כמו קרן אור אל לבו של האחר העומד מולך.

חשוב לוודא שהמראה הזו מכוונת היטב, חצייה אל לבך וחצייה אל לבו. אם בטעות המראה מכוונת רק אליך, כל המפגש יהיה רק מילוי רצונות לבך, ואז אין כאן מפגש עם האחר. אם המראה מכוונת רק אל האחר, תשומת הלב במלואה תעבור אליו ותתרוקן כליל מתוכך. גם במצב זה אין מפגש, כולך בהזדהות מלאה עם האחר ובכך אתה מאבד את היכולת לתרום לו משהו מתוכך.

הנזיר סיים את דבריו. חיוך קטן עלה על פניי, כמו אותו החיוך שבו התחיל הנזיר את תרגולו.

על המחבר / המחברת

Avatar

גדעון גולדמן

פרופסור לכירורגיה, מנתח בכיר בחטיבה כירורגית בבית החולים איכילוב בתל אביב. תלמיד אייקידו.

18 תגובות

  1. דינה
    דינה פברואר 14 2015, 17:28
    אינטליגנציה רגשית

    אם נתרגם את האמור לעיל לשפת הפסיכולוגיה, הרי מדובר האינטליגנציה רגשית. הבודהיזם מדבר בשפה אינטואיטיבית וערכית ואילו הפסיכולוגיה בשפה מדעית. ראוי לשני הצדדים לבדוק מה קורה אצל האחר כדי להתפתח ולהשכיל. בעצם להשתמש גם פה בשתי מראות…

    השב לתגובה
  2. גדעון גולדמן
    גדעון גולדמן פברואר 14 2015, 22:28
    איטיליגנציה רגשית

    נכון. זוהי איטיליגנציה רגשית/חברתית. יקח למדע הרבה שנים להוכיח אינטואיציה ודמיון של חכמים קדומים. 

    השב לתגובה
  3. זאב ארליך
    זאב ארליך פברואר 15 2015, 01:31
    חיוך

    תודה גידי.
    האם אתה שומר על החיוך הזה בזמן אירימינאגה ספונטאני?
    תענוג לקרוא את כתביך.
    מתגעגע,
    זאב.

    השב לתגובה
  4. גדעון גולדמן
    גדעון גולדמן פברואר 15 2015, 07:12
    זאב-אייקידו

    החיוך פעמים גלוי ורוב הפעמים נסתר. נסה אותי

    השב לתגובה
  5. רחל
    רחל פברואר 15 2015, 22:43
    ובכל זאת- על מה החיוך?

    מאוד אהבתי את הסיפור, אבל עדיין נשארתי עם שאלה- על מה החיוך?
    הרי מה שיכול להתעורר בלבנו למול מפגש עם האחר, יכול לעורר מיני רגשות שונים, כמו להעלות דמעה בעיננו… ולא תמיד הלב מחייך.

    השב לתגובה
  6. גדעון גולדמן
    גדעון גולדמן פברואר 16 2015, 12:42
    רחל-על מה חיוך?

    רק מי שמתרגל את הלב יום יום ללא לאות יוכל להבין ולחייך

    השב לתגובה
  7. מיכאל
    מיכאל פברואר 16 2015, 18:18
    על מה החיוך?

    רוצה להמשיך את שאלתה של רחל..
    האם החיוך הוא פועל יוצא של תרגול ממושך שאיננו קשור לאובייקט המסויים שעומד מולנו?
    אני שואל כמאותגר חיוכים וכמי שנוטה לפקפק בחייכנים סדרתיים.

    השב לתגובה
  8. גדעון גולדמן
    גדעון גולדמן פברואר 16 2015, 23:09
    מיכאל-על מה החיוך?

    התבוננות פנימה, באומץ ובכנות משרה נינוחות. השלווה מעלה חיוך תמים. החיוך הזה מוקרן דרך המראה המכוונת היטב אל זה שממול. כבמטה קסם..הוא לפתע מחייך.
    זה בדיוק מה שעורר הסנסיי אצלי.
    באופן דומה חיוכו התמים של פעוט מעורר חיוך אצל אימו.
    חיוך מזויף..מעורר סלידה

    השב לתגובה
  9. לילי
    לילי מרץ 01 2015, 09:45
    מעניין מאד

    השאלה היא אם אדם חכם לא צריך להסתכל אחרת החוצה ופנימה? למה זה צריך להיות אותו דבר?גם בחיים בתאורה שונה ובזווית שונה רואים את הדברים אחרת וזה טוב מאד.

    השב לתגובה
  10. גדעון גולדמן
    גדעון גולדמן מרץ 01 2015, 19:49
    לילי-תאורה וזוית

    לילי לתפישתי אם מתבוננים פנימה באומץ ובכנות מגלים את האני האמיתי. מבט ישיר ונועז החוצה יצור מפגש פורה ויצירתי. אם המראה לא מכוונת יש סיכוי לתאונה.

    השב לתגובה
  11. לינה
    לינה מרץ 06 2015, 11:55
    ומה על הסתכלות פנימה אל מישהו אחר?

    במיוחד אם זה מישהו קרוב או שמשפיע עלינו?

    השב לתגובה
  12. גדעון גולדמן
    גדעון גולדמן מרץ 07 2015, 15:58
    לינה

    המאמר עוסק בדיוק במה שאת שואלת. אנא נסי לקרוא שוב ואם לא תמצאי את התשובה לשאלתך אשתדל להשיב מזוית אחרת. תודה על ההתענינות

    השב לתגובה
  13. ח. ט.
    ח. ט. מרץ 10 2015, 12:30
    שאלה לי

    התבוננות זה רק ניתוח או יכול להיות גם רגשות?

    השב לתגובה
  14. גדעון גולדמן
    גדעון גולדמן מרץ 10 2015, 22:38
    ח.ט- ממה מורכבת ההתבוננות

    מנסיוני, כאשר אני חוקר ארוע או תכונה או הרגל רע או חולשה שמתחוללים בתוכי יש את שלב הניתוח ״הקר״ הלוגי אך תמיד מתלווה להתבוננות הפנימית תחושות ורגשות. גם כאשר אני מפנה את ההתבוננות החוצה, בתחילה זה ניתוח חד ובהמשך מצטרף הרגש העוזר בתהליך האמפטיה. 

    השב לתגובה
  15. חגית
    חגית מרץ 14 2015, 12:04
    אם כבר התפלספות

    למה אתה מדבר על התבוננות?
    לא יותר נכון להגיד מחשבה?
    אתה הרי לא מתכוון שרואים משהו גשמי דוקא

    השב לתגובה
  16. גדעון גולדמן
    גדעון גולדמן מרץ 14 2015, 16:42
    חגית-מה ההבדל בין מחשבה להתבוננות

    התבוננות היא מחשבה מרוכזת ומכוונת.
    סוס פרא שאולף

    השב לתגובה
  17. גבי
    גבי אפריל 14 2015, 10:49
    למה לסבך כל דבר

    למה לא לפעול ולעשות מה שבא לנו באותו זמן?
    למה לא להחליף מידי פעם את הרצונות שלנו?

    השב לתגובה
  18. גדעון גולדמן
    גדעון גולדמן אפריל 15 2015, 11:00
    גבי-למה לסבך כל דבר

    "לעשות מה שבא לנו" זה לפעול ללא התבוננות פנימה וללא התבוננות החוצה. לעיתים ניתן לפעול גם בדרך הספונטנית האינטואיטיבית וזה משחרר וטוב.
    אך מה לעשות איננו חיים על אי בודד. רק פעילות לפי דחף ויצר עלולה לגרום לנזק גם לעצמנו וגם לסובבים אותנו. התחשבות וחמלה לאחר הופכת אותנו לבני אדם יותר איכותיים. להחליף רצונות, זה רעיון שיכול להגמיש את המח ויש לשקול בנושא

    השב לתגובה

כתוב תגובה

הוסף תגובה:

<

* אני מתחייב לפעול על פי תנאי השימוש באתר


התגובות יפורסמו לפי שיקול דעת העורך

כתבות נוספות

פוסטים אחרונים בהגיגים

יתר המאמרים במדור
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!